Hamilelik, hormonal değişimlerin doruk noktası. Östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalar ruh hali üzerinde belirgin etkiler yaratabilir — ve bu çok normal.
Ani ağlama krizleri, öfke atakları, aşırı endişe veya sevinç patlamaları sık yaşanan duygular. Bu hisleri yaşamak seni "güçsüz" yapmıyor; aksine vücudunun sağlıklı çalıştığının bir göstergesi. Kendine karşı nazik olmayı unutma.
Destekleyici bir çevre oluşturmak çok kıymetli: partnerinle, ailenle ve arkadaşlarınla duygularını paylaşmak rahatlatıcı olabilir. Yardım istemek tamamen normal ve cesaretli bir adım.
Prenatal depresyon ve anksiyete gerçek tıbbi durumlardır. Sürekli üzüntü, uyku sorunları veya günlük işleri yapamama gibi belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa içinin rahat etmesi için bir uzmanla konuşmak en iyisi. Destek almak zayıflık değil, aksine kendine verdiğin en güzel hediye.
