Türkiye'de çalışan hamile kadınların yasal hakları: Doğumdan önce 8 hafta, doğumdan sonra 8 hafta olmak üzere toplam 16 hafta ücretli doğum izni hakkın var. Çoğul gebelikte doğum öncesi izin 10 haftaya çıkabiliyor. Çocuğun 1 yaşına gelene kadar günde toplam 1,5 saat süt iznin de bulunuyor.
İşyerinde sağlık: Uzun süre ayakta durma, ağır kaldırma, kimyasallara maruz kalma veya yoğun stres gerektiren görevler için doktor raporu ile görev değişikliği talep edebilirsin. Bilgisayar başında çalışıyorsan her saat başı kısa bir mola vermek, ergonomik oturmaya dikkat etmek iyi gelebilir.
İş stresini yönetme: İş yükünü azaltmak için önceden planlama yapmak ve meslektaşlarla devir teslim düzenlemek faydalı olabilir. "Hayır" diyebilmek bu dönemde bir öz koruma biçimidir. Öğle molalarını tam olarak kullanmak, işte su ve sağlıklı bir şeyler bulundurmak küçük ama etkili adımlar.
Döndükten sonra: İşe dönüş planını hamilelikte düşünmeye başlamak zihnini rahatlatabilir. Yarı zamanlı veya uzaktan çalışma olanaklarını araştırmaya değer. Kreş veya bakıcı seçeneklerini de hamilelikte değerlendirmeye başlamak iyi olur. Duygusal olarak hazır hissetmediğinde kendine baskı yapmana gerek yok — herkesin uyum süreci farklıdır.
