Hamilelikte bağışıklık sistemi doğal olarak biraz baskılanıyor — vücudunun bebeği reddetmemesi için gerekli olan çok zekice bir adaptasyon bu. Ama bu durum seni bazı enfeksiyonlara karşı daha hassas hale getirebilir, bu yüzden kendine biraz daha iyi bakmak güzel olur.
Bağışıklığını desteklemek için C vitamini (narenciye, kivi, biber), D vitamini (güneş ışığı, yumurta, balık), çinko (kırmızı et, kabak çekirdeği) ve probiyotikler (yoğurt, kefir) içeren besinlere yer açmak faydalı olabilir. D vitamini takviyesi konusunda doktorunla konuşmak iyi bir adım.
Aşı takvimi konusunda: Grip aşısı hamileliğin herhangi bir döneminde güvenle yapılabiliyor. Boğmaca aşısı (Tdap) 27-36. haftalar arasında öneriliyor — bu sayede bebeğin doğumda anneden geçen antikorlarla korunuyor. COVID-19 aşısı da hamilelikte güvenli kabul ediliyor.
Enfeksiyonlardan korunmak için elleri sık sık yıkamak, kalabalık ortamlardan mümkünse kaçınmak ve çiğ et ile pastörize edilmemiş ürünlere dikkat etmek faydalı olabilir. Toksoplazmoz riski nedeniyle kedi kumu temizliğini birine bırakmak mantıklı bir önlem. Ateş veya enfeksiyon belirtisi hissedersen doktorunla iletişime geçmen en güvenlisi.
