Sabah bulantısı hamile annelerin büyük çoğunluğunda görülüyor ve genellikle 6-12. haftalar arasında yoğunlaşıyor. Sadece sabahları değil, günün her saatinde ortaya çıkabiliyor. Çoğu durumda 14-16. haftaya doğru azalıyor — ama bu süreci yaşıyor olmak gerçekten zorlu ve sen çok iyi mücadele ediyorsun.
Bulantıyı hafifletmek için yataktan kalkmadan önce birkaç kuru kraker veya galeta yemek yardımcı olabilir. Az ve sık yemek (günde 5-6 küçük öğün) mideyi boş bırakmıyor. Yağlı, baharatlı ve koku yayan yiyeceklerden uzak durmak, soğuk yiyecekleri tercih etmek fark yaratabilir.
Zencefil, bulantıyı azaltmada bilimsel olarak desteklenmiş bir besin. Taze zencefil çayı, zencefilli bisküvi veya doktor onayıyla zencefil kapsülleri denenebilir. B6 vitamini de bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir — doktorunun önerdiği dozda.
Günde birden fazla kusma, hiç yiyecek ya da sıvı tutamama, kilo kaybı, koyu renkli idrar veya baş dönmesi gibi belirtiler hiperemezis gravidarum'u işaret edebilir. Bu durumda içinin rahat etmesi için doktorunla iletişime geçmek en doğrusu — damar yoluyla sıvı desteği gerekebilir ve yardım almak tamamen doğal.
